Wieso Liegestütze?
Liegestütze sind eine der meistausgeführtesten (Grund-)Übungen für den menschlichen Körper. Sie sind nicht nur gut für die Brust, Sie betonen auch Bauchmuskeln, Trizeps, Schultern und den restlichen Oberkörper.
Sie können überall ausgeführt werden, egal wo Du bist; und das Beste ist: Sie sind kostenlos. Man braucht keine Geräte oder ein Mitglied in einem Fitnessstudio zu sein. Wenn du deine Bauchmuskeln und Schultern trainieren willst, könntest du schlechtere Dinge als Liegestütze tun. Deine Stärke wird sich auch immens steigern.
Um also deine Stärke, Fitness und Gesundheit zu verbessern, braucht es nur ungefähr 30 Minuten pro Woche und dieses Programm. Ich verspreche dir, du wirst mit deinem Körper zufriedener sein, dich besser fühlen und selbstbewusster sein, schon nach wenigen Workouts!
Viel Erfolg!
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